MEDITAZIONE VITA BREVISSIMA

La meditazione Vita deve essere appresa e praticata nel modo indicato che è quello più completo; tuttavia è possibile, una volta appresa per bene , praticarla in modo più breve e veloce. Tale metodo potrà risultare molto utile e necessario in caso di dolori, di attacchi di panico, ansie ecc. ed anche come aiuto ed appoggio per le sofferenze morali come delusioni, frustrazioni, calo del desiderio di vita e nei momenti di dispiacere, di sofferenza morale, di instabilità, anche per quando durante la giornata si ha bisogno di energie, di nuova volontà, di migliorare il piacere di relazionarsi con gli altri

Si farà in questo modo:

stando possibilmente in piedi, bene eretti ( o coricati solo quando si è impossibilitati stare in piedi)

- pensate consecutivamente e brevemente in questo ordine alle pianure…. alle colline….ai monti….alla luna bianca….al sole caldo….alle stelle lucenti…. ai cieli azzurri ….alla Luce bianca sopra il cielo,

il pensiero potrà sarà semplice e breve, ma attento, concreto, non fugace

soffermateVi alcuni istanti nella Luce fino a provare anche solo un poco di sollievo o di piacere o di gioia…... quindi proseguite subito, con attenzione e senza lasciare il pensiero alla Luce….. elevatevi idealmente al di sopra alla Luce e dite o pensate:

- io penso a questa Luce bellissima. …..

- io sono consapevole di questo pensiero alla Luce (siate realmente consapevoli del proprio pensiero alla Luce)..ripetere, se il caso, due o tre volte

- io sono consapevole di essere consapevole, ripetere, se il caso, due-tre volte.

Ricordate che la meditazione brevissima ha senso ed efficacia principalmente quando si è divenuti pratici della meditazione base, le eccezioni naturalmente possono esistere, ma senza una certa pratica il rischio di fare solo pensieri astratti senza efficacia esiste sempre.